Atitudes simples e saudáveis!

Acredito que essa Vibe fitness não seja apenas uma modinha, mas algo relevante para os dias atuais. Ser saudável e buscar bons hábitos tem sido uma obrigação se quisermos viver por mais uns bons anos.

Às vezes o grande obstáculo das pessoas não está em não ter condições de ir a uma academia, zumba ou por não ter condições de comprar aquilo que se vê no Instagram de nutricionistas ou daquele famoso, mas sim na falta de objetivo, quando colocamos um alvo, perseguimos em alcançá-lo. Nesse post vou colocar atitudes simples para um vida melhor, vamos lá!

1. Se mova, faça exercícios!

Se você não tem condições de ir a uma academia, você pode fazer exercícios na sua própria casa. O YouTube pode ser uma excelente ferramenta, nele há vídeos de zumba, ginástica aeróbica e tem também o Q48, já ouviram falar desse? São exercícios de poucos minutos, poucos mesmos, em torno de 4 a 5 minutos, mas que equivalem a 1 hora, pois é kkkk, se esse realmente der resultado como estão dizendo, nossos problemas definitivamente acabaram. Outras dicas simples: fazer caminhadas, trocar o elevador pela escada, sempre há uma oportunidade de se exercitar.

2. Beba água!

Sim, beba água! Muita água! Tente atingir a meta de 2L diário, sei que para alguns isso é muito difícil, mas se esforce (dica de alguém que já foi para o hospital duas vezes por cólica renal). Uma dica é encher uma garrafa e ir bebendo dela, assim terá uma ideia de quanto está bebendo no dia.

3. Durma bem!

Esse eu sei que às vezes é difícil, filhos, preocupações, afazeres... quando se dá conta, só restam 5 horas de sono!!! Mas não desanime, tente garantir as 8 horas de sono, lembre-se que elas serão importantes para o dia que virá. E se sua falta de sono é devido à preocupações... siga o que a Bíblia diz: "Não vos inquieteis, pois, pelo dia de amanhã, porque o dia de amanhã cuidará de si mesmo. Basta a cada dia o seu mal. Mateus 6:34"

4. Se alimente melhor!

Por mais prático que seja, evite os fast foods, frituras, lanches e refrigerante então, nem pensar! O ideal é substituir o arroz e o macarrão comum pelo integral, comer legumes, frutas e não se esqueça da salada! Se isso é loucura para você, tente ir inserindo esses alimentos aos poucos, procure por receitas saudáveis, talvez você não goste de brócolis por exemplo, mas uma torta com pedaços de brócolis seja mais atrativo... o segredo é persistir, não seja aquele tipo de pessoa que nunca provou, mas já diz que não gosta, pense... Os benefícios compensam.

5. Faça algo que goste!

Uma coisa muito importante, faça algo que você realmente goste! Nesse momento muitos devem estar pensando naquele emprego chato, que vai por obrigação, pensando naquelas pessoas super simpáticas que postam nas redes sociais: "Eu amo o que eu faço". Porém, é desse emprego que você tem o que tem, não é verdade? Então não vamos reclamar tanto assim né? Também acho que se não é feliz no que faz deve procurar algo que goste, se profissionalizar e correr atrás dos seus sonhos, mas ignorando a questão do emprego, pense em coisas que te alegram, atividades que pode fazer nos seus momentos livres, entrar em um curso de pintura, aula de canto, natação, entrar em algum ministério na igreja, enfim, faça algo que realmente goste.

6. Curta a vida com as pessoas que ama!

E é claro, ninguém é feliz sozinho, concorda? Nosso Deus sabendo disso já não nos deixou sozinhos, Ele simplesmente nos dá alegria da Sua presença, começando assim, já não estamos mais sozinhos, se você ainda não sabe como é andar com Deus, você precisa buscar por isso urgentemente! Continuando, além do amado Espírito Santo, o nosso Deus também criou a família, pessoas para amarmos e para recebermos amor! Além da família, temos o quê? Amigos!!! Não seja como o profeta Elias ou como Davi que se esconderam em cavernas, saia e desfrute da vida, tenha comunhão com as pessoas, sorria e se divirta.

Espero que essas dicas venham acrescentar algo na sua vida.

Que as preciosas bençãos do Senhor sejam sobre você e sua família.

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Abraço e até a próxima!

#vidasaudável #exercícios