Meta para a vida: reeducação alimentar (será possível???)

Resposta para essa pergunta..... Sinceramente não sei, mas é válido tentar, porque se alimentar bem é um dever meu e seu!

Parece estranho dizer isso com tanta afirmação, mas na Bíblia há algo que diz assim: “Não sabeis vós que sois templo de Deus, e que o Espírito de Deus habita em vós? Se alguém destruir o templo de Deus, Deus o destruirá; porque o templo de Deus, que sois vós é santo” (1Co 3.16, 17). Portanto temos que cuidar desse lindo corpinho que Deus nos deu, tanto mentalmente, espiritualmente e fisicamente.

Como esse tema é rico de assuntos os quais podemos abordar, nesse post apenas vou falar da importância de analisar o que comemos e quanto comemos. Saliento que não sou nutricionista mas farmacêutica e por ser da área da saúde sei como é importante cuidarmos da nossa saúde em todos os aspectos possíveis.

Comecei o ano com essa meta: me alimentar melhor. Sou sincera em dizer que sou "chocoholic", alías, eu amo doces em geral!!! Mas enfim, no começo do ano comprei coisas saudáveis e até comecei bem, mas infelizmente me perdi no caminho... Mas agora estou estimulada a começar novamente.

Umas das coisas que comprei que gostei bastante foram os snacks saudáveis da marca Best Berry (friso que não estou ganhando nada com essa divulgação), fiquei sabendo dessas delicinhas no canal da Jú do Mistura Feminina, inclusive ela fez um vídeo explicando e degustanto os snacks no canal dela no youtube (https://www.youtube.com/watch?v=9eT-yh5GEVw).

Cada pacotinho vem lanchinhos práticos e saudáveis, coloquei solto na imagem castanha do Brasil, Girassol, linhaça e melado de cana, essa combinação é rica em antioxidantes, vitaminas e minerais essenciais para a saúde e a beleza não só da pele, como também dos cabelos, dentes e unhas. A Best Berry tem um site que você pode conhecer melhor ou você pode adquirir alimentos semelhantes em supermercados com maior estrutura.

Outro alimento ótimo e barato, são os farelos de aveia e linhaça. São bem acessíveis, na maioria dos mercados você vai encontrar e possui um valor interessante (pelo que lembro, paguei 2 reais na caixa e rende muito), você pode misturar com alguma fruta e mel, fica uma delícia! Para quem não sabe ambos são auxiliadores no emagrecimento, bom funcionamento do intestino e a linhaça é ótima para diabéticos, já que diminui os picos glicêminos, além de ter ômega 3 que diminui o colesterol ruim!

E para finalizar as dicas de hoje, substitua o chocolate comum por chocolate com 70% de cacau, esse é um chocolate amargo que para mim não substitui o chocolate comum (rico em calorias e gorduras) em relação ao gosto mas os benefícios são incomparáveis, pois o chocolate amargo é benéfico para a saúde, principalmente na diminuição no risco de doenças cardiovasculares, porém o recomendado é apenas um pequeno tablete por dia. Como estamos próximos a páscoa, já fica a dica: opte por chocolates mais amargos, mas não se esqueça que o consumo em excesso faz mal!!!

Se possível e se for o seu caso, visite uma nutricionista e prossiga esse ano se alimentando melhor e cuidando do seu templo do Espírito!

Fiquem na paz e até a próxima!

#cuidedotemplo